Fitness-Übungen

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1645 Fitness-Übungen gefunden

Close-Grip Push-up
Muskelaufbau
Close-Grip Push-up
Eine anspruchsvolle Liegestütze mit engem Griff zur Stärkung der Brust- und Arm-Muskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 French Press
Muskelaufbau
French Press
Die French Press ist eine effektive Übung zur Stärkung der Oberarmmuskulatur, insbesondere des Trizeps.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Skull Crusher
Muskelaufbau
Skull Crusher
Eine effektive Übung zur Stärkung der Trizepsmuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Overhead-Trizepsstrecken
Muskelkräftigung
Overhead-Trizepsstrecken
Eine effektive Übung zur Dehnung und Kräftigung der Trizepsmuskulatur.
5 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Kabel-Trizepsdrücken
Muskelaufbau
Kabel-Trizepsdrücken
Effektive Übung zur Stärkung der Trizepsmuskulatur.
10 Min.Mittel35 kcal / 10 Min.
 Trizepsdrücken
Muskelaufbau
Trizepsdrücken
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Trizepsmuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 21er-Curl
Muskelaufbau
21er-Curl
Der 21er-Curl ist eine effektive Übung zur gezielten Stärkung der Bizeps-Muskulatur.
10 Min.Mittel40 kcal / 10 Min.
 Drag Curl
Kraftsteigerung
Drag Curl
Eine effektive Übung zur gezielten Stärkung der Bizepsmuskulatur.
15 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Bayesian Curl
Muskelaufbau
Bayesian Curl
Eine effektive Übung zur Stärkung der Bizepsmuskulatur mit einem besonderen Fokus auf die Technik.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Preacher Curl
Muskelaufbau
Preacher Curl
Eine gezielte Übung zur Stärkung der Bizepsmuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Zottman Curl
Muskelaufbau
Zottman Curl
Der Zottman Curl kombiniert eine Bizeps- und Unterarmübung für eine umfassende Oberarmkraft.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Reverse Curl
Muskelaufbau
Reverse Curl
Der Reverse Curl stärkt die Unterarm- und Bizepsmuskulatur durch eine spezielle Hebeltechnik.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Spider Curl
Muskelaufbau
Spider Curl
Eine effektive Übung zur gezielten Stärkung der Bizepsmuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Incline Dumbbell Curl
Muskelaufbau
Incline Dumbbell Curl
Eine hervorragende Übung zur Stärkung und Formung der Bizepsmuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Maschinencurl
Muskelaufbau
Maschinencurl
Der Maschinencurl ist eine isolierte Übung zur Stärkung der Bizepsmuskulatur.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Kabelcurl
Muskelaufbau
Kabelcurl
Der Kabelcurl ist eine effektive Übung zur Stärkung der Bizepsmuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Scottcurl
Muskelaufbau
Scottcurl
Isolierte Bizepsübung zur Stärkung und Formung der Oberarme.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Konzentrationscurl
Muskelaufbau
Konzentrationscurl
Effektive Isolationsübung zur Stärkung der Bizeps-Muskulatur.
15 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Hammercurl
Muskelaufbau
Hammercurl
Die Übung für kräftige Bizeps und Unterarme.
15 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Kurzhantelcurl
Muskelaufbau
Kurzhantelcurl
Eine effektive Übung zur Stärkung der Bizepsmuskulatur.
15 Min.Einsteiger60 kcal / 10 Min.
 Langhantelcurl
Muskelaufbau
Langhantelcurl
Der Langhantelcurl zielt auf den Oberarm-Bizeps ab und fördert die Kraft und Hypertrophie der Armmuskulatur.
15 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Bizepscurl
Muskelaufbau
Bizepscurl
Der Bizepscurl ist eine effektive Übung zur Stärkung der Armmuskulatur, insbesondere des Bizeps.
10 Min.Einsteiger40 kcal / 10 Min.
 Wall Walk
Kraftsteigerung
Wall Walk
Eine herausfordernde Übung zur Verbesserung der Schulterstabilität und Körperkontrolle.
5 Min.Fortgeschritten50 kcal / 10 Min.
 Wall Walk
Kraftsteigerung
Wall Walk
Eine herausfordernde Übung zur Verbesserung der Körperbeherrschung und Kraft.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.