Fitness: Gewichtheben & Powerlifting

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49 Fitness-Übungen gefunden

Trap Bar Deadlift
Kraftaufbau
Trap Bar Deadlift
Ein effektives Ganzkörpertraining zur Stärkung der Bein- und Rückenmuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Axle Deadlift
Kraftsteigerung
Axle Deadlift
Ein effektives Krafttraining für den gesamten Körper mit Fokus auf den Unterkörper und den Rücken.
30 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Dumbbell Power Snatch
Kraftsteigerung
Dumbbell Power Snatch
Eine explosive Übung zur Verbesserung von Kraft und Koordination, die den gesamten Körper aktiviert.
15 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Dumbbell Clean and Jerk
Kraftsteigerung
Dumbbell Clean and Jerk
Eine effektive Ganzkörperübung zur Steigerung von Kraft und Explosivität.
15 Min.Mittel90 kcal / 10 Min.
 Drop Snatch
Kraftsteigerung
Drop Snatch
Eine anspruchsvolle Technikübung zur Verbesserung des olympischen Hebens.
15 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.
 Snatch Deadlift
Kraftsteigerung
Snatch Deadlift
Eine kraftvolle Übung zur Stärkung der Beine, des Rückens und der Schultern.
15 Min.Fortgeschritten150 kcal / 10 Min.
 Snatch High Pull
Kraftaufbau
Snatch High Pull
Die Snatch High Pull ist eine explosive Übung, die Geschwindigkeit und Kraft kombiniert, um die Schultern und den oberen Rücken zu stärken.
15 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.
 Snatch Balance
Kraftsteigerung
Snatch Balance
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Stabilität und Mobilität in der Überkopfposition.
10 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.
 Hang Power Snatch
Kraftsteigerung
Hang Power Snatch
Eine dynamische Ganzkörperübung für Kraft und Explosivität.
15 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.
 Squat Snatch
Kraftsteigerung
Squat Snatch
Eine anspruchsvolle Ganzkörperübung, die Kraft, Beweglichkeit und Technik kombiniert.
15 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Snatch
Kraftsteigerung
Snatch
Kraft- und Technikübung zur Verbesserung der Explosivität und Koordination.
15 Min.Fortgeschritten150 kcal / 10 Min.
 Jerk Balance
Stabilität verbessern
Jerk Balance
Verbessert die Stabilität und Technik in der Jerk-Position.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Power Jerk
Kraftsteigerung
Power Jerk
Der Power Jerk ist eine explosive Gewichtheberübung, die Kraft, Stabilität und Koordination trainiert.
15 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.
 Clean Deadlift
Kraftsteigerung
Clean Deadlift
Eine kombinierte Übung, die Kraft und Technik beim Heben vermittelt.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Clean High Pull
Kraftsteigerung
Clean High Pull
Der Clean High Pull ist eine explosive Übung zur Stärkung der oberen Körpermuskulatur und zur Verbesserung der Beweglichkeit.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Snatch-Grip Shrug
Kraftsteigerung
Snatch-Grip Shrug
Eine effektive Übung zur Stärkung der oberen Rücken- und Schultermuskulatur.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Dimel Deadlift
Kraftaufbau
Dimel Deadlift
Eine effiziente Übung zur Kräftigung der hinteren Muskelkette, insbesondere des Rückens und der Oberschenkel.
15 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Jefferson Deadlift
Kraftaufbau
Jefferson Deadlift
Eine komplexe Ganzkörperübung zur Kräftigung von Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit.
15 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Speed Deadlift
Kraftsteigerung
Speed Deadlift
Eine explosive Variante des Kreuzhebens, um Schnelligkeit und Kraft zu fördern.
15 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Chain Deadlift
Kraftsteigerung
Chain Deadlift
Die Chain Deadlift-Variation fördert Kraft und Stabilität im gesamten Unterkörper.
20 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.
 Stiff-Leg Deadlift
Muskelaufbau
Stiff-Leg Deadlift
Eine effektive Übung zur Stärkung der Beinrückseite und des unteren Rückens.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Tempo Deadlift
Kraftsteigerung
Tempo Deadlift
Eine kontrollierte Variante des Deadlifts, um Kraft und Stabilität zu erhöhen.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Paused Deadlift
Kraftsteigerung
Paused Deadlift
Der Paused Deadlift ist eine effektive Übung zum Training der Rückenstrecker, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Konventionelles Kreuzheben (Conventional Deadlift)
Muskelaufbau
Konventionelles Kreuzheben (Conventional Deadlift)
Eine fundamentale Übung zur Stärkung der Bein- und Rückenmuskulatur.
30 Min.Fortgeschritten50 kcal / 10 Min.