Fitness-Übungen

Fitness-Übungen suchen, filtern und zu Trainingsplänen kombinieren.

Trainingsplan konfigurieren

1124 Fitness-Übungen gefunden

Langhantel-Push-Press
Muskelaufbau
Langhantel-Push-Press
Kraftvolle Schulterübung mit der Langhantel zur Verbesserung der Oberkörperkraft.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Langhantel-Pullover
Kraftaufbau
Langhantel-Pullover
Ein kraftvoller Ganzkörperzug zur Stärkung des Oberkörpers.
15 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Langhantel-Floor-Press
Muskelaufbau
Langhantel-Floor-Press
Eine effektive Übung zur Stärkung der Brustmuskulatur, die auf dem Boden durchgeführt wird.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Langhantel-Negativbankdrücken
Muskelaufbau
Langhantel-Negativbankdrücken
Effektive Übung zur Stärkung der Brust- und Schultermuskulatur.
30 Min.Fortgeschritten60 kcal / 10 Min.
 Langhantel-Schrägbankdrücken
Muskelaufbau
Langhantel-Schrägbankdrücken
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Brustmuskulatur und der Schultern.
15 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Langhantel-Wadenheben
Muskelaufbau
Langhantel-Wadenheben
Das Langhantel-Wadenheben stärkt die Wadenmuskulatur und fördert die Stabilität der Sprunggelenke.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Langhantel-Glute-Bridge
Muskelaufbau
Langhantel-Glute-Bridge
Eine effektive Übung zur Stärkung der Gesäßmuskulatur und der hinteren Oberschenkel.
15 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Langhantel-Good-Morning
Kraftsteigerung
Langhantel-Good-Morning
Eine effektive Übung zur Kräftigung der hinteren Kette, insbesondere von Rücken und Beinen.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Langhantel-Rumänisches Kreuzheben
Muskelaufbau
Langhantel-Rumänisches Kreuzheben
Eine effektive Übung zur Stärkung der hinteren Muskelkette, insbesondere des unteren Rückens und der Beinmuskulatur.
20 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Langhantel-Sumo-Kreuzheben
Kraftsteigerung
Langhantel-Sumo-Kreuzheben
Eine effektive Übung zur Stärkung der Bein- und Rückenmuskulatur.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Langhantel-Kreuzheben
Muskelaufbau
Langhantel-Kreuzheben
Das Langhantel-Kreuzheben ist eine effektive Übung zur Kräftigung der gesamten hinteren Muskelkette.
10 Min.Fortgeschritten50 kcal / 10 Min.
 Langhantel-Split-Squat
Muskelaufbau
Langhantel-Split-Squat
Kräftigung der Beine und Gesäßmuskulatur mit Langhantel.
15 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Langhantel-Walking-Lunge
Muskelaufbau
Langhantel-Walking-Lunge
Effektive Übung zur Stärkung von Beinen und Gesäß mit Langhantel.
15 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Langhantel-Ausfallschritt
Muskelaufbau
Langhantel-Ausfallschritt
Eine funktionelle Übung zur Stärkung der Bein- und Gesäßmuskulatur.
30 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Langhantel-Box-Squat
Kraftsteigerung
Langhantel-Box-Squat
Der Langhantel-Box-Squat ist eine effektive Übung zur Stärkung der Beine und der Körpermitte.
15 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Langhantel-Zercher-Squat
Kraftsteigerung
Langhantel-Zercher-Squat
Stärkung der Beine und des Kerns durch die Zercher-Varianten des Squats.
20 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Langhantel-Overhead-Squat
Kraftaufbau
Langhantel-Overhead-Squat
Eine anspruchsvolle Übung für Kraft und Beweglichkeit, bei der die Langhantel über dem Kopf gehalten wird.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Langhantel-Frontkniebeuge
Muskelaufbau
Langhantel-Frontkniebeuge
Effektive Übung zur Stärkung der Beine und des Rumpfes.
15 Min.Fortgeschritten90 kcal / 10 Min.
 Langhantel-Kniebeuge
Kraftsteigerung
Langhantel-Kniebeuge
Die Langhantel-Kniebeuge ist eine komplexe Ganzkörperübung, die vor allem die Beinmuskulatur trainiert und die Körperhaltung verbessert.
30 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Kurzhantel-Turkish-Get-up
Kraftsteigerung
Kurzhantel-Turkish-Get-up
Eine anspruchsvolle Ganzkörperübung zur Verbesserung von Kraft, Stabilität und Beweglichkeit.
15 Min.Fortgeschritten60 kcal / 10 Min.
 Kurzhantel-Overhead-Carry
Kraftsteigerung
Kurzhantel-Overhead-Carry
Stärkung der Schultern und des Rumpfes durch einen stabilisierenden Überkopf-Trage-Aktivität.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Kurzhantel-Suitcase-Carry
Kraftsteigerung
Kurzhantel-Suitcase-Carry
Der Kurzhantel-Suitcase-Carry ist eine funktionelle Übung zur Stärkung der core-Stabilität und des Gleichgewichts.
15 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Kurzhantel-Farmers-Walk
Kraftsteigerung
Kurzhantel-Farmers-Walk
Stärken Sie Ihre Griffkraft und stabilisieren Sie den Oberkörper mit dem Kurzhantel-Farmers-Walk.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Kurzhantel-Kickback
Muskelaufbau
Kurzhantel-Kickback
Effektive Übung zur Stärkung der Trizepsmuskulatur und Oberkörperstabilität.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.