Fitness-Übungen

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1645 Fitness-Übungen gefunden

Bizepscurl stehend
Muskelaufbau
Bizepscurl stehend
Stehende Bizepscurls stärken die Bizepsmuskulatur und fördern die Armkraft.
15 Min.Mittel40 kcal / 10 Min.
 Neck Harness Extension
Muskelausdauer
Neck Harness Extension
Gezielte Kräftigung der Nackenmuskulatur mit einem Nacken-Harness.
15 Min.Mittel40 kcal / 10 Min.
 Nackenlateralflexion
Flexibilität
Nackenlateralflexion
Eine sanfte Dehnübung zur Verbesserung der Nackenmobilität.
5 Min.Einsteiger20 kcal / 10 Min.
 Nackenextensions
Kraftaufbau
Nackenextensions
Gezielte Übung zur Stärkung der Nackenmuskulatur.
10 Min.Mittel30 kcal / 10 Min.
 Nackenbeugung (Neck Flexion)
Verbesserung der Nackenflexibilität
Nackenbeugung (Neck Flexion)
Eine einfache Übung zur Stärkung der Nackenmuskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit.
5 Min.Einsteiger20 kcal / 10 Min.
 Power Shrug
Muskelaufbau
Power Shrug
Eine Kraftübung zur Stärkung der Schultern und des oberen Rückens.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Farmer Shrug
Muskelaufbau
Farmer Shrug
Eine Übung zur Stärkung der Nacken- und Schultermuskulatur.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Snatch-Grip Shrug
Kraftsteigerung
Snatch-Grip Shrug
Eine effektive Übung zur Stärkung der oberen Rücken- und Schultermuskulatur.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Machine Shrug
Muskelaufbau
Machine Shrug
Zielgerichtetes Training der Nacken- und Schultermuskulatur mit Hilfe einer Kraftmaschine.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Cable Shrug
Muskelaufbau
Cable Shrug
Effektive Übung zur Stärkung der Nackenmuskulatur mit Kabelzuggerät.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Shrug hinter dem Rücken
Muskelaufbau
Shrug hinter dem Rücken
Eine effektive Übung zur Stärkung der oberen Rückenmuskulatur und Schultern.
10 Min.Mittel30 kcal / 10 Min.
 Shrug mit Kurzhanteln
Muskelaufbau
Shrug mit Kurzhanteln
Zielgerichtete Übung zur Stärkung der Schulter- und Nackenmuskulatur.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Shrug mit Langhantel
Muskelaufbau
Shrug mit Langhantel
Eine effektive Übung zur Stärkung der oberen Rückenmuskulatur und Schultern.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Underhand Front Raise
Muskelaufbau
Underhand Front Raise
Eine gezielte Übung zur Stärkung der Schultern und des oberen Rückens.
15 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Alternating Front Raise
Muskelaufbau
Alternating Front Raise
Ein effektives Training für die Schultern und den Oberkörper.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Plate Front Raise
Muskelaufbau
Plate Front Raise
Eine effektive Übung zur Stärkung der Schultern und des oberen Rückens.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Barbell Front Raise
Muskelaufbau
Barbell Front Raise
Kraftübung zur Stärkung der Schulter- und Oberarmmuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Dumbbell Front Raise
Kraftaufbau
Dumbbell Front Raise
Eine klassische Übung zur Stärkung der Schultern und des vorderen Deltamuskels.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Reverse Fly sitzend
Kraftsteigerung
Reverse Fly sitzend
Eine effektive Übung zur Stärkung der Schultern und des oberen Rückens.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Reverse Fly Stehend
Muskelaufbau
Reverse Fly Stehend
Eine effektive Übung zur Kräftigung der oberen Rückenmuskulatur sowie der hinteren Schultern.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Reverse Fly auf Schrägbank
Muskelaufbau
Reverse Fly auf Schrägbank
Eine effektive Übung für die Schultern und den oberen Rücken.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Cable Rear Delt Row
Muskelaufbau
Cable Rear Delt Row
Kräftigung der hinteren Schulter- und oberen Rückenmuskulatur mit dem Kabelzug.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Band Face Pull
Muskelaufbau
Band Face Pull
Eine gezielte Übung zur Stärkung der oberen Rückenmuskulatur und Verbesserung der Schulterstabilität.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Face Pull mit Außenrotation
Muskelaufbau
Face Pull mit Außenrotation
Effektive Übung zur Stärkung der oberen Rückenmuskulatur und Verbesserung der Schulterstabilität.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.