Fitness-Übungen

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1645 Fitness-Übungen gefunden

Negativer Liegestütz
Muskelaufbau
Negativer Liegestütz
Eine effektive Übung zur Stärkung der Oberkörpermuskulatur und Verbesserung der Stabilität.
5 Min.Einsteiger60 kcal / 10 Min.
 Negativer Liegestütz
Muskelaufbau
Negativer Liegestütz
Eine dynamische Übung zur Stärkung von Oberkörper und Rumpf.
10 Min.Fortgeschritten60 kcal / 10 Min.
 Schräger Liegestütz
Muskelaufbau
Schräger Liegestütz
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Oberkörpermuskulatur.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Enger Liegestütz
Kraftaufbau
Enger Liegestütz
Kräftige Brust, Arme und Schultern mit dieser anspruchsvollen Übung.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Breiter Liegestütz
Muskelaufbau
Breiter Liegestütz
Eine Variation des Liegestützes, die den Brustmuskel stärker aktiviert.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Diamant-Liegestütz
Muskelaufbau
Diamant-Liegestütz
Intensive Liegestützübung zur Stärkung der Brust- und Armmuskulatur.
10 Min.Fortgeschritten50 kcal / 10 Min.
 Pike Push-up
Kraftsteigerung
Pike Push-up
Eine anspruchsvolle Übung zur Stärkung der Schultern und des Oberkörpers.
10 Min.Fortgeschritten50 kcal / 10 Min.
 Handstand Push-up
Kraftaufbau
Handstand Push-up
Ein fortgeschrittener Kraft- und Balance-Übung zur Stärkung der Schultern und des Oberkörpers.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Handstand Hold
Kraftsteigerung
Handstand Hold
Stabiler Handstand zur Verbesserung von Kraft und Balance.
1 Min.Fortgeschritten50 kcal / 10 Min.
 Scapular Pull-up
Muskelkräftigung
Scapular Pull-up
Eine gezielte Übung zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Schulterstabilität.
5 Min.Einsteiger30 kcal / 10 Min.
 Scapular Pull-up
Muskelaufbau
Scapular Pull-up
Eine Übung zur Stärkung der Schultern und des oberen Rückens.
5 Min.Einsteiger40 kcal / 10 Min.
 Dead Hang
Griffkraft verbessern
Dead Hang
Einfacher Aufhängesatz zur Verbesserung der Griffkraft und Flexibilität der Schultern.
2 Min.Einsteiger35 kcal / 10 Min.
 Inverted Row
Muskelaufbau
Inverted Row
Eine effektive Übung zur Stärkung des oberen Rückens und der Arme.
10 Min.Mittel40 kcal / 10 Min.
 Chin-up
Muskelaufbau
Chin-up
Eine effektive Übung zur Stärkung der oberen Rückenmuskulatur und des Bizeps.
15 Min.Fortgeschritten60 kcal / 10 Min.
 Klimmzug
Kraftaufbau
Klimmzug
Ein effektives Ganzkörpertraining zur Stärkung des Oberkörpers.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Dips
Muskelaufbau
Dips
Dips sind eine effektive Übung zur Stärkung der Oberkörpermuskulatur, insbesondere von Brust, Schultern und Trizeps.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Wall Sit
Muskelaufbau
Wall Sit
Eine isometrische Übung zur Stärkung der Beinmuskulatur.
1 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Bicycle Crunch
Bauchmuskulatur stärken
Bicycle Crunch
Eine effektive Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der core stability.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Flutter Kicks
Muskelaufbau
Flutter Kicks
Effektive Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Ausdauer.
5 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Beinheben
Muskelaufbau
Beinheben
Effektive Übung zur Stärkung der Bauchmuskulatur und Hüftbeugemuskulatur.
10 Min.Einsteiger80 kcal / 10 Min.
 Russian Twist
Muskelaufbau
Russian Twist
Eine effektive Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Rotationskraft.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Hollow Hold
Kraftaufbau
Hollow Hold
Eine statische Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur.
2 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Superman
Rumpfstabilität
Superman
Eine effektive Übung zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Stabilität.
5 Min.Einsteiger30 kcal / 10 Min.
 Seitstütz
Kraftsteigerung
Seitstütz
Eine effektive Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Stabilität.
1 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.