Fitness-Übungen

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1645 Fitness-Übungen gefunden

Cossack Squat
Beinmuskulatur stärken
Cossack Squat
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft in den Beinen.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Jump Lunge
Kraftsteigerung
Jump Lunge
Eine dynamische Übung zur Steigerung der Beinkraft und Ausdauer.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Curtsy Lunge
Muskelaufbau
Curtsy Lunge
Eine effektive Übung zur Stärkung der Bein- und Gesäßmuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Side Lunge
Muskelaufbau
Side Lunge
Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur durch seitliche Ausfallschritte.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Walking Lunge
Muskelaufbau
Walking Lunge
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Beine und Gesäßmuskulatur.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Forward Lunge
Muskelaufbau
Forward Lunge
Ein effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beine und des Rumpfes.
15 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Reverse Lunge
Kraftsteigerung
Reverse Lunge
Der Reverse Lunge ist eine hervorragende Übung zur Stärkung der Beinmuskulatur und zur Verbesserung der Stabilität.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Bulgarian Split Squat
Muskelaufbau
Bulgarian Split Squat
Eine effektive Übung zur Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung des Gleichgewichts.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Split Squat
Beinmuskulatur aufbauen
Split Squat
Eine hervorragende Übung zur Stärkung der Beine und Gesäßmuskulatur.
15 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Broad Jump
Kraftsteigerung
Broad Jump
Ein explosiver Sprung, der Kraft und Koordination verbessert.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Lateral Bound
Kraftaufbau
Lateral Bound
Seitliche Sprünge zur Verbesserung der lateralen Beweglichkeit und Kraft.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Tuck Jump
Kraftsteigerung
Tuck Jump
Ein kräftigender Sprung, der Sprungkraft und Koordination verbessert.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Squat Jump
Kraftsteigerung
Squat Jump
Eine explosive Ganzkörperübung zur Verbesserung von Kraft und Schnelligkeit.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Skater Jump
Kraftausdauer
Skater Jump
Ein dynamischer Sprung zur Verbesserung der Stabilität und Kraft in den Beinen.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Step-up
Kraftaufbau
Step-up
Die Step-up-Übung stärkt die Beinmuskulatur und verbessert die Stabilität.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Box Jump
Kraftaufbau
Box Jump
Sprünge auf eine erhöhte Plattform zur Verbesserung von Kraft und Explosivität.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Bank-Dip
Kraftaufbau
Bank-Dip
Der Bank-Dip ist eine effektive Übung zur Stärkung der Oberkörpermuskulatur, insbesondere für Trizeps und Brust.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Trizeps-Dip
Kraftsteigerung
Trizeps-Dip
Ein effektives Training für den Trizeps, das Körpergewicht nutzt.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Knie-Liegestütz
Kraftaufbau
Knie-Liegestütz
Eine modifizierte Form des Liegestützes, ideal für Einsteiger zur Stärkung des Oberkörpers.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Einarmiger Liegestütz
Muskelaufbau
Einarmiger Liegestütz
Eine herausfordernde Variante des klassischen Liegestützes, die Kraft und Stabilität fördert.
5 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Pseudo-Planche-Push-up
Kraftsteigerung
Pseudo-Planche-Push-up
Eine anspruchsvolle Körpergewichtsübung zur Stärkung des Oberkörpers und der Core-Muskulatur.
10 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.
 Archer Push-up
Kraftaufbau
Archer Push-up
Eine fortgeschrittene Push-up-Variante zur Steigerung der Oberkörperkraft und Stabilität.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Spiderman-Liegestütz
Kraftsteigerung
Spiderman-Liegestütz
Eine herausfordernde Liegestütz-Variante zur Stärkung von Oberkörper und Rumpf.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Explosiver Liegestütz
Muskelaufbau
Explosiver Liegestütz
Eine intensive Übung zur Verbesserung der Oberkörperkraft und Explosivität.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.