Fitness-Übungen

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366 Fitness-Übungen gefunden

One-Leg Push-up
Muskelaufbau
One-Leg Push-up
Eine herausfordernde Variante des klassischen Liegestützes zur Stärkung der Brust, Schultern und Rumpfmuskulatur.
5 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Typewriter Push-up
Kraftaufbau
Typewriter Push-up
Eine anspruchsvolle Variante des klassischen Liegestützes, die die Stabilität und Kraft der Oberkörpermuskulatur herausfordert.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Decline Push-up
Kraftsteigerung
Decline Push-up
Eine anspruchsvolle Variante des klassischen Liegestützes, die die obere Brust und die Schultern stärker beansprucht.
10 Min.Fortgeschritten50 kcal / 10 Min.
 Close-Grip Incline Push-up
Kraftaufbau
Close-Grip Incline Push-up
Eine modifizierte Liegestütze, die die Trizepsmuskulatur intensiviert.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Hands-Elevated Push-up
Kraftaufbau
Hands-Elevated Push-up
Eine modifizierte Liegestütze zur Steigerung der Oberkörperkraft.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Feet-Elevated Push-up
Kraftsteigerung
Feet-Elevated Push-up
Eine Variante des Liegestützes, bei der die Füße erhöht sind, um den Oberkörper intensiver zu trainieren.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Suspension Push-up
Kraftaufbau
Suspension Push-up
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Brust-, Schulter- und Armmuskulatur mit einem Suspension Trainer.
15 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Medicine Ball Push-up
Kraftsteigerung
Medicine Ball Push-up
Ein herausforderndes Krafttrainingselement zur Stärkung von Oberkörper und Rumpf.
15 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Offset Push-up
Kraftsteigerung
Offset Push-up
Eine modifizierte Variante des klassischen Push-ups, die die Stabilität und Kraft der Brust-, Schulter- und Armmuskulatur fördert.
10 Min.Mittel45 kcal / 10 Min.
 Staggered Push-up
Muskelaufbau
Staggered Push-up
Eine Variation des klassischen Liegestützes, die die Stabilität und Kraft im Oberkörper fördert.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Plyometrische Liegestütze
Kraftsteigerung
Plyometrische Liegestütze
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Kraft und Explosivität des Oberkörpers.
10 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.
 Clapping Push-up
Kraftsteigerung
Clapping Push-up
Eine explosive Variante des Liegestützes, die Kraft und Koordination steigert.
10 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.
 Dive Bomber Push-up
Muskelaufbau
Dive Bomber Push-up
Eine herausfordernde Übung zur Stärkung des Oberkörpers und zur Verbesserung der Flexibilität.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Hindu Push-up
Kraftaufbau
Hindu Push-up
Der Hindu Push-up ist eine dynamische Übung zur Stärkung der Oberkörper- und Rumpfmuskulatur.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Lalanne Push-up
Kraftaufbau
Lalanne Push-up
Eine anspruchsvolle Variante des klassischen Liegestützes, die die gesamte Oberkörpermuskulatur beansprucht.
5 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Tuck Planche Push-up
Muskelaufbau
Tuck Planche Push-up
Fortgeschrittene Übung zur Kräftigung des Oberkörpers und der Rumpfmuskulatur.
5 Min.Fortgeschritten90 kcal / 10 Min.
 Planche Push-up
Kraftaufbau
Planche Push-up
Fortgeschrittene Variante des Liegestützes zur Stärkung der oberen Körpermuskulatur und des Rumpfes.
5 Min.Fortgeschritten60 kcal / 10 Min.
 Freestanding Handstand Push-up
Muskelaufbau
Freestanding Handstand Push-up
Fortgeschrittene Übung zur Stärkung der Schultermuskulatur und des Oberkörpers.
10 Min.Fortgeschritten70 kcal / 10 Min.
 Wall Facing Handstand Hold
Kraftsteigerung
Wall Facing Handstand Hold
Eine anspruchsvolle Übung zur Stärkung der Schultern und des Rumpfes bei gleichzeitiger Verbesserung der Balance.
2 Min.Fortgeschritten30 kcal / 10 Min.
 Wall Handstand March
Kraftaufbau
Wall Handstand March
Ein fortgeschrittener Handstand mit marchierenden Bewegungen gegen eine Wand, der die Stabilität und Schulterkraft stärkt.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Pike Handstand Push-up
Kraftaufbau
Pike Handstand Push-up
Eine herausfordernde Übung zur Stärkung der Schultern und des Oberkörpers in der Pike-Position.
5 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Kipping Handstand Push-up
Kraftsteigerung
Kipping Handstand Push-up
Eine dynamische Übung zur Stärkung der Schulter- und Oberkörpermuskulatur.
10 Min.Fortgeschritten90 kcal / 10 Min.
 Strict Handstand Push-up
Kraftzuwachs
Strict Handstand Push-up
Eine anspruchsvolle Übung zur Stärkung der Schultern und des Oberkörpers.
10 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.
 Deficit Handstand Push-up
Kraftsteigerung
Deficit Handstand Push-up
Eine anspruchsvolle Übung zur Stärkung der Schulter- und Oberarmmuskulatur.
10 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.