Fitness-Übungen

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386 Fitness-Übungen gefunden

Langhantel-Bankdrücken
Muskelaufbau
Langhantel-Bankdrücken
Das Langhantel-Bankdrücken ist eine klassische Kraftübung, die vor allem die Brustmuskulatur stärkt.
30 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Kettlebell High Pull
Muskelaufbau
Kettlebell High Pull
Eine dynamische Übung zur Stärkung der Schultern und des Oberkörpers.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Kettlebell Figure Eight
Kraftsteigerung
Kettlebell Figure Eight
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, die mit einer Kettlebell ausgeführt wird.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Kettlebell Halo
Kraftausdauer
Kettlebell Halo
Eine Übung zur Verbesserung der Schulterbeweglichkeit und Stabilität durch Kreisen einer Kettlebell um den Kopf.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Kettlebell Turkish Get-up
Kraftsteigerung
Kettlebell Turkish Get-up
Eine Ganzkörperübung, die Stabilität, Mobilität und Kraft fördert.
10 Min.Fortgeschritten60 kcal / 10 Min.
 Kettlebell Windmill
Kraftsteigerung
Kettlebell Windmill
Eine anspruchsvolle Ganzkörperübung zur Verbesserung der Stabilität und Mobilität.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Kettlebell Front Squat
Kraftsteigerung
Kettlebell Front Squat
Eine tiefgehende Kniebeuge mit der Kettlebell für Kraft und Stabilität.
15 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Kettlebell Goblet Squat
Muskelaufbau
Kettlebell Goblet Squat
Eine grundlegende Übung zur Verbesserung der Beinpulsation und Rumpfstabilität.
15 Min.Einsteiger80 kcal / 10 Min.
 Kettlebell Press
Muskelaufbau
Kettlebell Press
Eine kraftvolle Übung zur Stärkung der Schulter- und Armmuskulatur.
15 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Kettlebell Snatch
Kraftsteigerung
Kettlebell Snatch
Eine dynamische Ganzkörperübung, die Kraft, Explosivität und Koordination fördert.
20 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Kettlebell Clean
Kraftsteigerung
Kettlebell Clean
Eine kraftvolle Übung zur Verbesserung der explosiven Kraft und Rumpfstabilität.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Wall Ball
Muskelaufbau
Wall Ball
Eine dynamische Ganzkörperübung für Kraft und Ausdauer.
15 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Medizinball-Rotation
Kraftsteigerung
Medizinball-Rotation
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Rumpfstabilität und Flexibilität durch Rotation.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Medizinball-Wurf
Muskelaufbau
Medizinball-Wurf
Eine explosive Übung zur Stärkung der Oberkörpermuskulatur und Verbesserung der Koordination.
15 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Medizinball-Slam
Kraftsteigerung
Medizinball-Slam
Intensive Übung zur Verbesserung von Kraft und Explosivität mit einem Medizinball.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Rope Climb
Kraftsteigerung
Rope Climb
Der Rope Climb ist eine anspruchsvolle Ganzkörperübung, die Kraft, Koordination und Beweglichkeit fördert.
10 Min.Fortgeschritten150 kcal / 10 Min.
 Boxen – Grundschläge
Kraftaufbau
Boxen – Grundschläge
Lerne die Grundlagen der Boxschläge für effektive Fitness-Trainingseinheiten.
30 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Radfahren
Gewichtsreduktion
Radfahren
Ein effektives Ausdauertraining zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Muskulatur.
30 Min.Einsteiger80 kcal / 10 Min.
 SkiErg Trainingseinheit
Ausdauersteigerung
SkiErg Trainingseinheit
Intensives Cardio-Workout auf dem SkiErg zur Verbesserung der Ausdauer und Muskelkraft.
20 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Treppenlauf
Gewichtsreduktion
Treppenlauf
Effektives Ausdauertraining durch das Laufen von Treppen.
15 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Hügelsprint
Kraftaufbau
Hügelsprint
Intensives Intervalltraining auf einer Steigung für Ausdauer und Kraft.
20 Min.Mittel120 kcal / 10 Min.
 Lateral Shuffle
Verbesserung der Ausdauer
Lateral Shuffle
Der Lateral Shuffle ist eine effektive Übung zur Verbesserung der Seitenbeweglichkeit und der kardiovaskulären Fitness.
5 Min.Einsteiger70 kcal / 10 Min.
 Duck Walk
Kraftsteigerung
Duck Walk
Eine effektive Übung zur Stärkung der Beine und Verbesserung der Beweglichkeit.
5 Min.Einsteiger40 kcal / 10 Min.
 Frog Jump
Steigerung der Sprungkraft
Frog Jump
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Sprungkraft und des Herz-Kreislauf-Trainings.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.