Fitness-Übungen

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1124 Fitness-Übungen gefunden

L-Sit Dip
Muskelaufbau
L-Sit Dip
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Armmuskulatur und Verbesserung der Körperspannung.
15 Min.Fortgeschritten120 kcal / 10 Min.
 Trizeps-Dips
Muskelaufbau
Trizeps-Dips
Einfache Übung zur Stärkung der Trizeps-Muskulatur.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Chest Dip
Muskelaufbau
Chest Dip
Eine effektive Übung zur Stärkung der Brust-, Schulter- und Arm-Muskulatur.
10 Min.Fortgeschritten50 kcal / 10 Min.
 Korean Dip
Kraftaufbau
Korean Dip
Eine anspruchsvolle Übung zur Stärkung der Oberkörpermuskulatur.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Straight Bar Dip
Muskelaufbau
Straight Bar Dip
Eine effektive Übung zur Stärkung der Oberkörpermuskulatur, insbesondere der Brust, Schultern und Trizeps.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Weighted Dip
Kraftaufbau
Weighted Dip
Kraftübung zur Stärkung der Oberkörpermuskulatur mit Zusatzgewicht.
15 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Assisted Dip
Kraftaufbau
Assisted Dip
Eine unterstützte Dip-Übung zur Kräftigung der Oberkörpermuskulatur.
10 Min.Einsteiger40 kcal / 10 Min.
 Negative Dip
Muskulatur aufbauen
Negative Dip
Negative Dips stärken die Oberkörpermuskulatur, insbesondere Brust und Trizeps.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Dip an der Bank
Kraftaufbau
Dip an der Bank
Der Dip an der Bank ist eine effektive Übung zur Stärkung der Oberkörpermuskulatur, insbesondere der Trizeps und Brust.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Dip am Barren
Muskelaufbau
Dip am Barren
Eine effektive Übung zur Stärkung der Oberkörpermuskulatur.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Dip an Ringen
Kraftaufbau
Dip an Ringen
Die Dip-Übung an Ringen stärkt den Oberkörper und verbessert die Stabilität.
10 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.
 Isometrischer Liegestütz-Halt
Kraftaufbau
Isometrischer Liegestütz-Halt
Halteposition im Liegestütz zur Kräftigung der Brust- und Armmuskulatur.
1 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Eccentric Push-up
Muskelaufbau
Eccentric Push-up
Eine kraftvolle Variation des klassischen Liegestützes, die den Fokus auf die exzentrische Bewegung legt.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Knie-Liegestütze (Knee Push-up)
Muskelaufbau
Knie-Liegestütze (Knee Push-up)
Eine modifizierte Form des Liegestützes, die hauptsächlich zur Kräftigung der Oberkörpermuskulatur dient.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Scorpion Push-up
Kraftsteigerung
Scorpion Push-up
Eine anspruchsvolle Variation des klassischen Liegestützes, die die Rumpfkraft und Beweglichkeit fördert.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Pseudo Planche Push-up
Kraft
Pseudo Planche Push-up
Eine herausfordernde Push-up-Variante zur Stärkung der Schultern und des Rumpfes.
5 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.
 Push-up Jack
Muskelaufbau
Push-up Jack
Eine dynamische Variante des Liegestützes, kombiniert mit einem Jumping Jack.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 One-Leg Push-up
Muskelaufbau
One-Leg Push-up
Eine herausfordernde Variante des klassischen Liegestützes zur Stärkung der Brust, Schultern und Rumpfmuskulatur.
5 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Typewriter Push-up
Kraftaufbau
Typewriter Push-up
Eine anspruchsvolle Variante des klassischen Liegestützes, die die Stabilität und Kraft der Oberkörpermuskulatur herausfordert.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Decline Push-up
Kraftsteigerung
Decline Push-up
Eine anspruchsvolle Variante des klassischen Liegestützes, die die obere Brust und die Schultern stärker beansprucht.
10 Min.Fortgeschritten50 kcal / 10 Min.
 Close-Grip Incline Push-up
Kraftaufbau
Close-Grip Incline Push-up
Eine modifizierte Liegestütze, die die Trizepsmuskulatur intensiviert.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Hands-Elevated Push-up
Kraftaufbau
Hands-Elevated Push-up
Eine modifizierte Liegestütze zur Steigerung der Oberkörperkraft.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Feet-Elevated Push-up
Kraftsteigerung
Feet-Elevated Push-up
Eine Variante des Liegestützes, bei der die Füße erhöht sind, um den Oberkörper intensiver zu trainieren.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Suspension Push-up
Kraftaufbau
Suspension Push-up
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Brust-, Schulter- und Armmuskulatur mit einem Suspension Trainer.
15 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.