Fitness-Übungen

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1124 Fitness-Übungen gefunden

Jefferson Deadlift
Kraftaufbau
Jefferson Deadlift
Eine komplexe Ganzkörperübung zur Kräftigung von Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit.
15 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Suitcase Deadlift
Muskelaufbau
Suitcase Deadlift
Der Suitcase Deadlift ist eine effektive Kraftübung zur Stärkung der Bein- und Rumpfmuskulatur.
15 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Speed Deadlift
Kraftsteigerung
Speed Deadlift
Eine explosive Variante des Kreuzhebens, um Schnelligkeit und Kraft zu fördern.
15 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Chain Deadlift
Kraftsteigerung
Chain Deadlift
Die Chain Deadlift-Variation fördert Kraft und Stabilität im gesamten Unterkörper.
20 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.
 Banded Deadlift
Muskelaufbau
Banded Deadlift
Der Banded Deadlift ist eine effektive Kraftübung zur Stärkung der hinteren Muskelketten.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Block Pull
Kraftsteigerung
Block Pull
Eine kraftvolle Übung zur Stärkung des oberen Rückens und der Hüftstreckmuskulatur.
10 Min.Fortgeschritten70 kcal / 10 Min.
 Stiff-Leg Deadlift
Muskelaufbau
Stiff-Leg Deadlift
Eine effektive Übung zur Stärkung der Beinrückseite und des unteren Rückens.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Tempo Deadlift
Kraftsteigerung
Tempo Deadlift
Eine kontrollierte Variante des Deadlifts, um Kraft und Stabilität zu erhöhen.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Paused Deadlift
Kraftsteigerung
Paused Deadlift
Der Paused Deadlift ist eine effektive Übung zum Training der Rückenstrecker, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Konventionelles Kreuzheben (Conventional Deadlift)
Muskelaufbau
Konventionelles Kreuzheben (Conventional Deadlift)
Eine fundamentale Übung zur Stärkung der Bein- und Rückenmuskulatur.
30 Min.Fortgeschritten50 kcal / 10 Min.
 Snatch-Grip Deadlift
Kraftsteigerung
Snatch-Grip Deadlift
Eine intensive Übung zur Steigerung der Rücken- und Beinmuskulatur.
15 Min.Fortgeschritten70 kcal / 10 Min.
 Overhand Barbell Row
Muskelaufbau
Overhand Barbell Row
Eine effektive Übung zur Stärkung des Rückens und der Schultern durch Zugbewegung.
15 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Underhand Barbell Row
Muskelaufbau
Underhand Barbell Row
Eine effektive Übung zur Stärkung des oberen Rückenbereichs und der Armmuskulatur.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Close-Grip Barbell Row
Muskelaufbau
Close-Grip Barbell Row
Eine effektive Rückenübung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung.
15 Min.Mittel90 kcal / 10 Min.
 Wide-Grip Barbell Row
Muskelaufbau
Wide-Grip Barbell Row
Eine effektive Übung zur Stärkung des oberen Rückens durch gezielten Zug mit breitem Griff.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Two-Dumbbell Row
Muskelaufbau
Two-Dumbbell Row
Eine effektive Übung zur Stärkung des Rückens und der Schultern.
15 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Bent-Over Dumbbell Row
Muskelaufbau
Bent-Over Dumbbell Row
Eine effektive Übung zur Stärkung des Rückens und der Schultern.
15 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Single-Arm Machine Row
Muskelaufbau
Single-Arm Machine Row
Gezieltes Training der Rückenmuskulatur mit der Einzelarmmaschine.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Single-Arm Cable Row
Muskelaufbau
Single-Arm Cable Row
Eine effektive Übung zur Stärkung des oberen Rückens und der Schultern.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Incline Dumbbell Row
Muskelaufbau
Incline Dumbbell Row
Eine effektive Übung für den oberen Rücken und die Schultern, die Stabilität und Kraft aufbaut.
15 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Chest-Supported T-Bar Row
Muskelaufbau
Chest-Supported T-Bar Row
Eine effektive Übung zum Training der oberen Rückenmuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Seal Row mit Langhantel
Muskelaufbau
Seal Row mit Langhantel
Effektive Rückenübung zur Kräftigung der Muskulatur im oberen Rücken.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Seal Row mit Kurzhanteln
Muskelaufbau
Seal Row mit Kurzhanteln
Effektive Übung für den oberen Rücken und die Schultern.
15 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Rudern am Kabel zur Brust
Muskelaufbau
Rudern am Kabel zur Brust
Eine effektive Übung zur Stärkung der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.