Fitness-Übungen

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1441 Fitness-Übungen gefunden

Rumänisches Kreuzheben
Kraftaufbau
Rumänisches Kreuzheben
Effektive Übung zur Stärkung der hinteren Kette, insbesondere der Oberschenkelrückseite und des unteren Rückens.
15 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Kreuzheben
Kraftsteigerung
Kreuzheben
Kreuzheben ist eine fundamentale Kraftübung, die die hintere Kette stärkt und die Rücken- sowie Beinmuskulatur aktiviert.
15 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Jefferson Squat
Kraftaufbau
Jefferson Squat
Eine vielseitige Übung zur Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Sumo Squat
Muskelaufbau
Sumo Squat
Eine effektive Übung zur Stärkung der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur.
15 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Landmine Squat
Kraftaufbau
Landmine Squat
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Beine und des Rumpfes mit einem Landmine-Gerät.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Hack Squat
Muskelaufbau
Hack Squat
Eine effektive Übung zur Stärkung der Oberschenkel und des Gesäßes.
15 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Pause Squat
Muskelaufbau
Pause Squat
Ein kraftvoller Squat mit Pause zur Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Stabilität.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Box Squat
Kraftsteigerung
Box Squat
Der Box Squat ist eine kraftvolle Übung zur Verbesserung der Beinmuskulatur und der Beweglichkeit.
15 Min.Einsteiger80 kcal / 10 Min.
 Zercher Squat
Kraftsteigerung
Zercher Squat
Eine anspruchsvolle Kniebeuge-Variation, die den Oberkörper und die Beine gleichmäßig trainiert.
15 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Overhead Squat
Kraftsteigerung
Overhead Squat
Der Overhead Squat ist eine anspruchsvolle Ganzkörperübung, die Kraft, Flexibilität und Stabilität fördert.
15 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Back Squat
Muskelaufbau
Back Squat
Eine grundlegende Kraftübung zur Stärkung der Bein- und Gesäßmuskulatur.
30 Min.Mittel30 kcal / 10 Min.
 Front Squat
Muskelaufbau
Front Squat
Eine effektive Kniebeuge mit dem Schwerpunkt auf Oberschenkel und Rumpfstabilität.
15 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Goblet Squat
Kraftaufbau
Goblet Squat
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Beine und des Rumpfes mit einem Kettlebell oder einer Kurzhantel.
15 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Sissy Squat
Muskelaufbau
Sissy Squat
Eine effektive Übung zur Stärkung der Oberschenkel und Gesäßmuskulatur.
10 Min.Fortgeschritten50 kcal / 10 Min.
 Shrimp Squat
Kraftaufbau
Shrimp Squat
Eine anspruchsvolle Kniebeuge-Variation zur Verbesserung von Gleichgewicht und Beinmuskulatur.
10 Min.Fortgeschritten70 kcal / 10 Min.
 Pistol Squat
Kraftaufbau
Pistol Squat
Der Pistol Squat ist eine anspruchsvolle einbeinige Kniebeuge, die Kraft, Balance und Flexibilität erfordert.
15 Min.Fortgeschritten70 kcal / 10 Min.
 Cossack Squat
Beinmuskulatur stärken
Cossack Squat
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft in den Beinen.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Jump Lunge
Kraftsteigerung
Jump Lunge
Eine dynamische Übung zur Steigerung der Beinkraft und Ausdauer.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Curtsy Lunge
Muskelaufbau
Curtsy Lunge
Eine effektive Übung zur Stärkung der Bein- und Gesäßmuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Side Lunge
Muskelaufbau
Side Lunge
Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur durch seitliche Ausfallschritte.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Walking Lunge
Muskelaufbau
Walking Lunge
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Beine und Gesäßmuskulatur.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Forward Lunge
Muskelaufbau
Forward Lunge
Ein effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beine und des Rumpfes.
15 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Reverse Lunge
Kraftsteigerung
Reverse Lunge
Der Reverse Lunge ist eine hervorragende Übung zur Stärkung der Beinmuskulatur und zur Verbesserung der Stabilität.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Bulgarian Split Squat
Muskelaufbau
Bulgarian Split Squat
Eine effektive Übung zur Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung des Gleichgewichts.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.