Fitness-Übungen

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252 Fitness-Übungen gefunden

Frog Jump
Steigerung der Sprungkraft
Frog Jump
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Sprungkraft und des Herz-Kreislauf-Trainings.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Inchworm
Flexibilität verbessern
Inchworm
Der Inchworm ist eine dynamische Übung zur Aktivierung der gesamten Körpermuskulatur und Verbesserung der Flexibilität.
5 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Crab Walk
Kraftsteigerung
Crab Walk
Eine funktionelle Ganzkörperübung zur Stärkung von Beinen, Gesäß und Rumpf.
5 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Bear Crawl
Kraftaufbau
Bear Crawl
Eine effektive Ganzkörperübung, die Kraft, Mobilität und Koordination fördert.
5 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Butt Kicks
Kardiovaskuläre Ausdauer
Butt Kicks
Eine dynamische Übung zur Steigerung der Herzfrequenz und Kräftigung der Beinmuskulatur.
5 Min.Einsteiger80 kcal / 10 Min.
 High Knees
Fitness verbessern
High Knees
Ein effektives Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Ausdauer und Beinkraft.
10 Min.Einsteiger100 kcal / 10 Min.
 Seilspringen
Kardiovaskuläre Fitness
Seilspringen
Seilspringen ist eine effektive kardiovaskuläre Übung, die die Ausdauer und Koordination verbessert.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Battle Rope Circles
Kraftausdauer
Battle Rope Circles
Intensive Ganzkörperübung zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer mit Battle Ropes.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Battle Rope Slams
Kraftaufbau
Battle Rope Slams
Intensive Übung zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer mit Battle Ropes.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Battle Rope Waves
Kraftausdauer
Battle Rope Waves
Intensive Kardiopraxis mit Battle Ropes zur Steigerung der Ausdauer und Kraft.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Sled Pull
Kraftaufbau
Sled Pull
Ziehen eines Schlittengewichts zur Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Ausdauer.
15 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Sled Push
Kraftsteigerung
Sled Push
Eine effektive Ganzkörperübung zur Steigerung der Kraft und Ausdauer.
10 Min.Mittel120 kcal / 10 Min.
 Zercher Carry
Kraftaufbau
Zercher Carry
Der Zercher Carry ist eine funktionelle Übung, die Kraft, Stabilität und Mobilität fördert.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Front Rack Carry
Kraftsteigerung
Front Rack Carry
Eine effektive Übung zur Stärkung des Oberkörpers und Verbesserung der Stabilität.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Overhead Carry
Kraftaufbau
Overhead Carry
Eine effektive Übung zur Verbesserung der Ganzkörperkraft und Stabilität durch das Tragen von Gewichten über Kopf.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Suitcase Carry
Kraftsteigerung
Suitcase Carry
Einseitiges Tragen eines Gewichts zur Steigerung der Stabilität und Kraft im Rumpf.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Farmer’s Walk
Kraftsteigerung
Farmer’s Walk
Ein effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Griffstärke und Stabilität.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Tibialis Raise
Kraftsteigerung
Tibialis Raise
Eine Übung zur Stärkung der Schienbeinmuskulatur.
5 Min.Einsteiger30 kcal / 10 Min.
 Einbeiniges Wadenheben
Muskelaufbau
Einbeiniges Wadenheben
Kräftige deine Wadenmuskulatur mit dem einbeinigen Wadenheben für mehr Stabilität und Kraft.
10 Min.Mittel55 kcal / 10 Min.
 Donkey Calf Raise
Kraftaufbau
Donkey Calf Raise
Eine effektive Übung zur Stärkung der Wadenmuskulatur im Stehen.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Wadenheben sitzend
Muskelaufbau
Wadenheben sitzend
Das sitzende Wadenheben ist eine isolierte Übung zur Stärkung der Wadenmuskulatur.
15 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Wadenheben stehend
Muskelaufbau
Wadenheben stehend
Ein effektives Training zur Stärkung der Wadenmuskulatur.
10 Min.Einsteiger100 kcal / 10 Min.
 Smith-Machine-Calf-Raise
Muskelaufbau
Smith-Machine-Calf-Raise
Übung zur Kräftigung der Wadenmuskulatur durch gezielte Belastung mit der Smith-Maschine.
10 Min.Einsteiger60 kcal / 10 Min.
 Smith-Machine-Lunge
Muskelaufbau
Smith-Machine-Lunge
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Beine und Gesäßmuskulatur.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.