Fitness mit Liegestütz
48 Fitness-Übungen gefunden
Muskelaufbau
Parallette Push-up
Eine anspruchsvolle Übung zur Stärkung der Brust-, Schulter- und Armmuskulatur.
Muskelaufbau
Kettlebell Push-up
Kombination aus Liegestütz und Kettlebell-Row für mehr Kraft und Stabilität.
Kraftaufbau
Burpee mit Liegestütz
Eine leistungsstarke Ganzkörperübung, die Kraft und Ausdauer verbessert.
Kraftaufbau
Triceps Push-up
Diese Übung stärkt die Trizeps- und Brustmuskulatur durch eine gezielte Push-up-Variante.
Kraftaufbau
Diamond Push-up
Eine effektive Körpergewichtsübung zur Stärkung der oberen Körpermuskulatur.
Kraftaufbau
Push-up Plus
Eine erweiterte Version des klassischen Liegestützes, die zusätzliche Stabilität und Mobilität der Schulter fördert.
Muskelaufbau
Eccentric Push-up
Eine kraftvolle Variation des klassischen Liegestützes, die den Fokus auf die exzentrische Bewegung legt.
Muskelaufbau
Knie-Liegestütze (Knee Push-up)
Eine modifizierte Form des Liegestützes, die hauptsächlich zur Kräftigung der Oberkörpermuskulatur dient.
Kraftsteigerung
Scorpion Push-up
Eine anspruchsvolle Variation des klassischen Liegestützes, die die Rumpfkraft und Beweglichkeit fördert.
Muskelaufbau
Push-up Jack
Eine dynamische Variante des Liegestützes, kombiniert mit einem Jumping Jack.
Muskelaufbau
Push-up Shoulder Tap
Eine effektive Übung zur Stärkung von Brust, Schultern und Rumpfstabilität.
Kraftaufbau
Typewriter Push-up
Eine anspruchsvolle Variante des klassischen Liegestützes, die die Stabilität und Kraft der Oberkörpermuskulatur herausfordert.
Kraftsteigerung
Decline Push-up
Eine anspruchsvolle Variante des klassischen Liegestützes, die die obere Brust und die Schultern stärker beansprucht.
Kraftaufbau
Close-Grip Incline Push-up
Eine modifizierte Liegestütze, die die Trizepsmuskulatur intensiviert.
Kraftaufbau
Hands-Elevated Push-up
Eine modifizierte Liegestütze zur Steigerung der Oberkörperkraft.
Kraftsteigerung
Feet-Elevated Push-up
Eine Variante des Liegestützes, bei der die Füße erhöht sind, um den Oberkörper intensiver zu trainieren.
Kraftaufbau
Suspension Push-up
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Brust-, Schulter- und Armmuskulatur mit einem Suspension Trainer.
Kraftsteigerung
Medicine Ball Push-up
Ein herausforderndes Krafttrainingselement zur Stärkung von Oberkörper und Rumpf.
Kraftsteigerung
Offset Push-up
Eine modifizierte Variante des klassischen Push-ups, die die Stabilität und Kraft der Brust-, Schulter- und Armmuskulatur fördert.
Muskelaufbau
Staggered Push-up
Eine Variation des klassischen Liegestützes, die die Stabilität und Kraft im Oberkörper fördert.
Kraftsteigerung
Plyometrische Liegestütze
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Kraft und Explosivität des Oberkörpers.
Kraftsteigerung
Clapping Push-up
Eine explosive Variante des Liegestützes, die Kraft und Koordination steigert.
Muskelaufbau
Dive Bomber Push-up
Eine herausfordernde Übung zur Stärkung des Oberkörpers und zur Verbesserung der Flexibilität.
Kraftaufbau
Lalanne Push-up
Eine anspruchsvolle Variante des klassischen Liegestützes, die die gesamte Oberkörpermuskulatur beansprucht.