Fitness mit Liegestütz

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9 Fitness-Übungen gefunden

Pseudo-Planche-Push-up
Kraftsteigerung
Pseudo-Planche-Push-up
Eine anspruchsvolle Körpergewichtsübung zur Stärkung des Oberkörpers und der Core-Muskulatur.
10 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.
 Spiderman-Liegestütz
Kraftsteigerung
Spiderman-Liegestütz
Eine herausfordernde Liegestütz-Variante zur Stärkung von Oberkörper und Rumpf.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Explosiver Liegestütz
Muskelaufbau
Explosiver Liegestütz
Eine intensive Übung zur Verbesserung der Oberkörperkraft und Explosivität.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Negativer Liegestütz
Muskelaufbau
Negativer Liegestütz
Eine effektive Übung zur Stärkung der Oberkörpermuskulatur und Verbesserung der Stabilität.
5 Min.Einsteiger60 kcal / 10 Min.
 Negativer Liegestütz
Muskelaufbau
Negativer Liegestütz
Eine dynamische Übung zur Stärkung von Oberkörper und Rumpf.
10 Min.Fortgeschritten60 kcal / 10 Min.
 Schräger Liegestütz
Muskelaufbau
Schräger Liegestütz
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Oberkörpermuskulatur.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Enger Liegestütz
Kraftaufbau
Enger Liegestütz
Kräftige Brust, Arme und Schultern mit dieser anspruchsvollen Übung.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Breiter Liegestütz
Muskelaufbau
Breiter Liegestütz
Eine Variation des Liegestützes, die den Brustmuskel stärker aktiviert.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Liegestütz
Muskelaufbau
Liegestütz
Eine klassische Übung zur Stärkung der Brust-, Schulter- und Armmuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.